해바라기씨유 효능과 부작용 알고먹자 ♡

 

(이미지출처:네이버지식백과)​

 

 

 

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​안녕하세요 ?

 

꿀 한통 설탕 한 스푼 입니다. ^^

 

음식의 풍미를 살리는 요리유!!!

 

시중에 정말 다양한 요리유들이 나와있는데요.

 

요즘 올리브유,포도씨유,코코넛 오일,

​

해바라기 씨유등을 사용 하시는 분들이 늘어나고 있는데요.

 

기름의 종류또한 다양해지고 있습니다.

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저는 그중에 하나인 해바라기씨유의

 

효능과 부작용에 대해 알아볼께요.

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[해바라기씨유 효능]

 

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불포화 지방산 및 다량의 항산화 성분이 포함되어

 

각종 성인병 예방에 도움을 준다고 해요.

 

대표적으로 항산화 성분 으로는

 

셀레늄과 판토텐산 인데요.

 

청춘의 묘약 이라고 불리는 셀레늄 성분은

 

호두의 3배, 땅콩의 7배나

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함유 되어 있다고 합니다.

 

해바라기씨유는 혈관안에 있는 노페물 이나

 

나트륨을 잘 배출해주는데 도움을 준다고 하는데요.

 

엽산,칼슘,마그네슘이 풍부해서

​

혈액 순환을 돕고,

​

심근경색이나 동맥경화 등의 심혈관 질병을

 

예방 하는데에도 큰 도움이 된다고 합니다.

 

해바라기씨유!!놀라운 효능을 갖고 있는데요.

 

하지만 아무리 효능이 좋은 해바라기씨유라고 해도

 

과하면 부작용이 일어날 수 밖에 없는데요.

​

부작용에 대해 한번 알아 보도록 하죠.

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[해바리기씨유 부작용]

 

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해바라기씨르 압착하여 만든 해바라기씨유!

 

시중에 유통되는 해바라기씨유는

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1회 제공량 100g당

 

탄수화물 0g,단백질0g ,지방 100g,포화지방산 12g

​

콜레스테롤,나트륨,트랜스지방은 0g 으로

​

해바라기유 영양성분이 구성 되어 있지만

 

포화지방산이 과하게 몸에 들어오게 되면

​

혈액 중에 있는 노폐물을 배출은 물론 지속되면

 

혈액순환 장애를 발생시킬 수

​

있다고 하니 이 점 참고 하세요.

 

해바라기씨유는 견과류 알러지가

​

있으신 분들은 대부분

 

해바라기씨에도 알러지가 있는

​

경우가 많다고 하니

​

견과류 알러지가 있으신 분들은 이점 주의 하세요.!!

 

 

 

 

 

해바라기씨유 효능 및 부작용에

​

대해 알아봤는데요.

​

잘 숙지 하셔서 건강에 도움이

​

되시기를 바랍니다. ^^

 

 

 

 

 

 

 

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