다이어트에 좋은 양파 효능과 부작용 알고먹자 ♡

안녕하세요 ?

 

꿀 한통 설탕 한 스푼 입니다.

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흙 속의 진주 라고도 불리는 양파!!!

 

과거 하루 양파 하나면 의사도 필요

 

없다는 말이 어떻게 나올 수 있었는지

 

양파의 효능과 부작용에 대해 알아 보도록 할게요.

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[양파의 효능]

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​▶다이어트에 좋다!!

 

 

양파는 다이어트에 효과적입니다.

 

양파는 지방이 적고 단백질 함량이

 

많은편이라 알리신,이황화 프로필

 

퀘세틴 등의 성분들은 체지방을

 

분해 해준다고 해요.

 

그뿐만 아니라 지방이 쌓이는 것을

 

막아주기 때문에 다이어트에 도움이 된다고 합니다.

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▶피부건강

 

 

양파의 비타민c 성분은 콜라젠의 생성을 촉진하여

 

깨끗한 피부와 탄력 있는 피부 유지에

 

도움을 주기 때문에 피부에 좋고,

 

양파에 함유된 폴리페놀 성분은 피부 노화를

 

촉진하는 활성 산소를 제거 해준다고 합니다.

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▶당뇨예방

 

 

양파에 함유된 크롬 성분은 인슐린 작용을 촉진하여

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혈당을 조절하는 효능이 있고,

 

당뇨에 좋은 섭취 방법은 조리하는 것 보다

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생으로 먹는 것이 당뇨 증상을 개선하고

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예방하는데 더욱

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효과적이라고 합니다.

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▶숙취해소

 

 

약물중독,알레르기에 대한 저항력을 높여주고

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간을 건강하고 튼튼하게

 

도와준다고 해요.

 

간의 지방분해를 돕는 글루타싸이온 성분이 다량 함유되어

 

있기 때문에 숙취에 효과적 이라고 합니다.

 

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▶탈모방지

 

 

탈모의 원인 중 가장 큰 원인은 혈액순환의 문제라고

 

하는데요 . 양파를 먹으면 혈관 건강이 좋아지며

 

혈액순환이 잘되기 때문에

 

두피에 혈액공급이 원활해 지고 양파즙을 두피

 

마사지에 이용하면 탈모방지에 효과가 있으며

 

비듬 제거에도 좋다고 합니다.

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▶혈관건강

 

 

양파의 펙틴 성분은 모세혈관을 확장하고

 

혈관 벽을 튼튼하게 하여 혈액의 원활한 흐름을

 

도와 준다고 해요 . 고혈압,동맥경화

​

등의 혈관 관련 질환을 예방하는데 좋다고 합니다.

 

 

 

▶항암효과

 

소화기 계통의 암을 비롯하여 위암,

 

대장암, 간암 등의 예방에 도움이 됩니다.

 

양파의 퀘세틴 성분은 활성 산소를

 

제거하는 항산화 작용이 크기 때문에

 

발암물질이 전이되는 것을 막아줘

 

암 예방에 큰 도움을 준다고 합니다.

 

 

 

 

 

 

[양파 섭취시 주의사항]

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-만성 위장 장애를 앓고 있는 경우나

 

대장이 민감한 체질은

 

과도한 양파 섭취시 위장에

​

가스가 차고 변비나 설사를 유발하는

 

부작용이 생길 수 있으니 주의해서 섭취하세요.

 

 

 

 

 

파트너스 활동을 통해 일정의 수수료를 제공 받을 수 있음